¡Posición de superhéroe!

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Hoy te traigo una técnica muy especial para mí, ya que la aprendí hace meses gracias a un amigo, y desde entonces la he utilizado 3 veces en situaciones de muy alto estrés y en las que necesitaba tener poder sobre mí misma y los que me rodeaban. Las 3 veces la situación se resolvió totalmente a mi favor. Es una técnica tan poderosa que no me atrevo a utilizarla a diario, la dejo reservada para situaciones muy extremas, aunque por supuesto puede utilizarse siempre que sea necesario, pudiendo llegar a convertirla en un hábito muy saludable.

La historia comienza hace unos meses, cuando de repente me vi envuelta en una situación muy estresante. Aquel día decidí salir a tomar aire al exterior, y me encontré con un amigo fuera. Me dijo «¿Sabes el poder que tienes ahora mismo? Deberías hacer la posición del superhéroe».

Me explicó que su mujer ve una serie de televisión en la que la protagonista utiliza esta técnica en un capítulo cuando se enfrenta a una situación muy estresante. La técnica consiste en lo siguiente: Colocarse con los pies ligeramente separados, sacar pecho, poner los puños en las caderas y levantar la barbilla. Lo que viene siendo la posición del superhéroe, vaya. No tiene pérdida.

En el momento no me atreví a probarlo, pero después busqué información y descubrí que es una técnica que mejora la seguridad en uno mismo porque se trata de una «postura de poder». Existen estudios científicos que demuestran que las posturas de poder, realizadas durante al menos 2 minutos, aumentan los niveles de determinadas hormonas que te hacen sentir bien y reducen el cortisol, considerada la responsable del estrés. Además estiran tu cuerpo y hacen que tu imagen sea más abierta y de alguna forma «poderosa». Esos mismos estudios determinan que estas posturas aumentan la productividad y eficacia de quien las realiza, y en general los hace ser más exitosos.

Existe una variante de la postura del superhéroe, que consiste en levantar los brazos y la barbilla como si celebraras una victoria; esta posición la utilizan los primates para demostrar su poder frente a sus semejantes, y también se ha observado que las personas ciegas de nacimiento expresan así su emoción al ganar una competición, lo que demuestra que es una posición asociada al éxito y al poder.

Con todas estas premisas, y sabiendo que no pierdes nada… ¿te lo vas a pensar? Cuando te vayas a enfrentar a una situación complicada (una entrevista de trabajo o una reunión con tu jefe para hablar de tu sueldo), refúgiate unos minutos en tu despacho, el baño o el hueco de la escalera, y dedícate 2 minutos para realizar tu postura de poder. Repite durante esos 2 minutos lo genial que eres, lo preparado que estás para el puesto de trabajo o cuánto te mereces un aumento de sueldo. Repítelo en tu mente como mínimo hasta que te lo creas: eres una persona fantástica y valiosa, lo mereces todo. Eso, unido a tu posición de poder, te dará una imagen de triunfador/a que se trasmitirá a tu interlocutor. Ya nos contarás… ¡Ánimo! ¡A por ello!

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4 comentarios sobre “¡Posición de superhéroe!

  1. Si funciona. La serie es Grey’s Anatomy, en la temporada 11, cuando la Dra. Shepherd opera un tumor mariposa cerebral muy grande, y que siente mucho estrés y nervios.

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