La técnica de Pomodoro: 25 minutos de trabajo

Tomates

¡Buenos días!

Hoy os traigo un método de productividad de esos que me encantan. ¡Tengo que ponerlo en practica!

Se trata de la técnica de Pomodoro; fue creada en la época de los 80 por Francesco Cirillo, y sigue siendo uno de los métodos de gestión de tiempo más utilizados en todo el mundo.

La técnica trata de conseguir que realices el mayor número posible de tareas con un alto grado de concentración y el cerebro fresco y descansado.

Venga, nos ponemos con los Pomodoros:

Debes ponerte a trabajar durante 25 minutos sin distracciones, lo que se llama un Pomodoro. Al terminar, disfruta de un descanso de 5 min. Después, repite con otros 3 Pomodoros, y sus respectivos descansos. Al terminar cada ciclo de 4 Pomodoros (100 min de trabajo y 15 de descanso), descansa durante 15 min.

La técnica es sencilla de llevar a cabo, al menos eso parece, ¿no? La clave está en no permitir distracciones en cada 25 minutos de alto rendimiento. Protege tu Pomodoro, y si no lo consigues, apunta cuántas veces has sentido la necesidad de distraerte.

Cuando lo hayas probado durante unos días, intenta ir un poco más allá:

  • piensa cuantos Pomodoros necesitas para hacer ciertas actividades que haces cada semana.
  • En cada Pomodoro, incluye unos minutos para revisar lo que has hecho.
  • Organiza tu tiempo en torno a los Pomodoros. Cuando sepas cuanto tiempo tardas en hacer tus tareas, podrás organizarte mejor y tener más tiempo libre.
  • Utiliza los descansos para darte un capricho o premio.
  • Como objetivo final, intenta conseguir una meta personal gracias a tu gestión del tiempo con Pomodoros.

¡Pues ya tienes las claves de la técnica del Pomodoro! Ahora solo queda empezar. Utiliza un temporizador y empieza ¡hoy mismo!

www.sinhaberloplaneado.com

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